Tvärreds IF har under många år erbjudit corepass i Idrottshallen. Ledare för passet är Anna-Lena Gotting. Passet bygger på bålstabilitet men engagerar hela kroppen. Vi använder inga redskap. Du behöver en matta typ yogamatta (finns att låna)

Välkommen!

Varför coreträning?
Din core, kroppens kärna, är med i det mesta du gör. Bara att stå upprätt involverar musklerna. Med coreträning skapar du styrka och stabilitet i området runt främst mage och rygg. En stark core är bra för såväl hållningen som för en skadefri kropp. God kontakt med den ökar vår kroppskännedom och hjälper oss i vardagen.

Fördelar med coreträning:

1. Du får bättre kroppshållning.

2. Coremusklerna hjälper dig att stärka musklerna som stödjer ryggraden.

3. Du ökar stabilitet och balans i kroppen

4. Stabilitet kring ryggraden kan hjälpa mot ryggbesvär.

5. Du stärker magmusklerna och stimulerar matsmältningen.

6. Starkra coremuskler ger en ökad kraft även i övriga kroppsdelar genom mer stabilitet.